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适时“抽离”让夫妻俩“越吵越好”

2018年10月31日  来源:  作者:  

   

  情绪“抽离”使自己成为“旁观者”

  不知道你身边有没有这样的夫妻:他们常吵架,但吵架似乎影响不了他们的感情。我就认识一对这样的夫妻。

  王先生和他太太都是急性子,冲突比较多。

  刚结婚的时候,这对夫妻和王先生父母住在一起。婆媳朝夕相处矛盾就比较多,王太太一直想买房子搬出去住。但就在选房址上,王先生夫妇又有了分歧。王太太坚决要买一个离公婆家特别远的地方,可王先生不同意,说自己早就看好了一个新楼盘,性价比高。

  就在两人还在为这个事情争执的时候,王先生居然偷偷付了定金。这个事情当然是瞒不住的,王太太很快就知道了,又免不了一场大吵。

  就在王太太气呼呼指责丈夫的时候,王先生突然不回嘴了。他饶有兴趣地盯着自己太太,脸上还出现了“傻乎乎”的笑容。

  王太太又冲着王先生吼了几句,但王先生的表情在她心中起到了一种奇妙的化学作用。她吼完最后一句,居然笑场了。

  这一笑怒气就消了一大半,但是王太太还要假装生气,于是转身走进了卧室。王先生也随后走了进来,还是傻乎乎看着她笑。

  王太太还想生气,王先生的语气已经软了下来,说:“好啦不生气啦,我没征求你意见是我不对。你想听听我怎么想的吗?”

  ……

  王先生这种“傻笑法”几乎在每次吵架时都屡试不爽。

  我问王先生:“你为什么懂得这种方法啊?”

  王先生说:“我曾经看见她和别人吵架,她吵架那样子太好笑了,很蛮横但也挺可爱。不知道为啥,那次她和我吵,我脑子里就突然出现那个画面。她嘴里说什么我早就没听了,但想着那个画面就忍不住笑。”

  王先生自己并不知道,在心理学里有个词叫作“抽离”。“抽离”可以让一个人用第三人的视觉去看待当下的情况,此时他能够从自己本来的情绪中跳出来。

  王先生的“抽离”使他自己变成了两人吵架时的“旁观者”,激动的情绪就迅速平复下来。而他的“笑容”又影响到太太,使太太也不用一直停留在高度紧张、愤怒的状态。

  争吵会使人进入“应激状态”

  一对夫妻在剧烈争吵的时候,他们并不知道自己身体内部发生了什么变化——他们心跳加快,血压升高,瞳孔放大,身体进入应激状态……这种状态类似人类面对巨大威胁时的状态,而这种应激状态,对男性的影响比对女性大。

  有研究发现,男性的心血管系统更容易被激活,他们遭受压力之后也需要更长时间才能放松下来。所以在争吵中,男性比女性更容易进入一种“暴怒”的状态。并不是说女性不会进入这种状态,但是因为生理上的差异,女性数量会比男性少。

  在这种状态中,人们会采用两种行动——攻击或者逃跑。攻击会从言语攻击变成肢体暴力,如果男性并不存在对妻子施暴的习惯和信念,他们就容易进入逃跑模式——“冷战”即开始。

  在这种状态的时候,一个人生理上已经达到了最愤怒的状态,听不进对方说的任何一句话。即便此时对方停止争吵、尝试修复关系,也很可能失败。

  想想孩子的表现就容易明白了。当孩子崩溃的时候,如果父母要安慰他、拥抱他,他会推开、挣脱父母,不许别人触碰他身体。暴怒的成年人,会退化到孩童的状态,只不过是更伶牙俐齿的孩童,或者更擅长“拒绝交流”的孩童。

  正因为如此,男性更容易在争吵的时候变成“冷战分子”。曾看过一个调查,说85%的美国男性在和伴侣争吵时会使用“冷战”的方式。

  “冷战”不代表争吵完结

  这样的情况重复发生以后会怎么样?夫妻双方会形成“吵架——冷战”这一固定的互动模式:当一个人吵得更厉害的时候,另一个人躲得更远。夫妻根本没可能找到解决冲突的办法,只能对彼此充满抱怨和愤怒。

  心理学上还有一个心理效应也会在这个时候发挥作用,这个效应叫作“蔡格尼克效应”。这个效应是说,人们对那些没有完成的事情记得更加清楚。

  如果夫妻争吵,没有以理解、折中、达成一致意见告终,而是以“冷战”结束,这次争吵就没有完结。没有完结的“争吵”会让人们记得更清楚。

  有人常说“过去的事就算了吧”,但是没有完结的“争吵”,就像没有愈合的伤口,很容易被翻出来反复查看。这次争吵的破坏效应在生活中反复出现,甚至在下一次争吵时,人们又会想起这次争吵。

  不断翻旧账,争吵会变本加厉。这会使夫妻间隔阂越来越深,一个问题没解决,又出现新问题。

  寻找正确的“缓和方式”

  夫妻相处,完全不吵架非常罕见,但是争吵不一定会让婚姻变坏。那些越吵越好的夫妻,会有自己的一套办法——在被争吵产生的负面情绪淹没之前,让争吵缓和下来。

  还听说过一对夫妻这样应对吵架。每次两人吵到激烈的时候,丈夫就会说:“好了不吵了!我抽完烟回来我们再接着吵!”

  妻子明白这是丈夫“喊停”的信号,大部分时间不会揪着丈夫不放。然后丈夫就会出门转两圈。冷静之后,他会跑到附近商场给太太买些小东西,吃的喝的,洗发水,沐浴露……

  把这些东西放下后,丈夫会用调侃的口吻说:“我们刚才吵到哪里了?”

  短暂的冷静也让妻子理性了很多,她知道这是丈夫和好的信号。

  每一对夫妻都需要去寻找属于自己的“缓和方式”。

  有人是大声喊停,冷静一下;有人是“傻笑”;有人是妥协;有人是道歉;有人想办法把对方逗笑。

  我读黄磊写的《我太太这样的女人》,他就说“我们的婚姻基本不吵架,遇到什么事情,我基本能把她逗乐。”真是高情商。

  男性更容易在争吵中变得暴怒,所以男性更需要学习如何从争吵中“抽离”出来,如何“喊停”。而女性天性敏感,对情绪的把控性高于男性,所以更容易注意到对方的情绪,适时停止。

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